坐月子洗頭會頭痛、感冒嗎？相信許多產後媽咪都會聽到許多長輩的經驗分享，但不知道該相信誰。在現代醫學不斷轉變和進步下，坐月子洗頭是可以的，只是產後媽咪在生完小孩後身體較虛弱，只要遵守一些原則和注意事項，坐月子期間還是可以和產前一樣自在生活喔！本篇將分享5大坐月子洗頭注意事項和禁忌，幫助媽咪們破除迷思，順利且健康地度過月子期間。
坐月子不能洗頭是真的嗎？專業醫師來解密
關於坐月子不能洗頭的原因，衛生署也有分享醫師對坐月子不能洗頭、洗澡的專業看法，此說法是因為早期的生活環境和醫療水準尚未發展成熟，沒有熱水器和吹風機，只能自己燒熱水洗澡，頭髮弄濕後也只能自然風乾，導致剛生完孩子，身體還很虛弱的產婦，容易受寒生病。所以坐月子不能洗頭嗎？其實只要媽咪們可以順利下床走動，避免傷口碰水引起感染，就可以放心地洗頭、洗澡囉！
坐月子洗頭真的會頭痛嗎？其實是雌激素波動惹的禍！
收錄了許多醫藥期刊所發表的醫學新知和世界大學研究的Medical News Today，有一篇報導就指出產後頭痛有可能是因為荷爾蒙濃度變化、睡眠不足和缺乏營養等，使產婦生完小孩後容易有偏頭痛的情況。生完小孩後雌激素濃度下降，媽咪們容易感到心情低落、嗜睡和頭痛，以及照顧新生兒的壓力和睡眠不足，也會讓媽咪們身體不適，與坐月子洗頭的關聯性較低。
坐月子洗頭時間大公開，自然產和剖腹產媽咪洗頭週期不一樣
產後多久可以洗頭呢？醫師建議自然產媽咪只要生產過程順利，產後2天即可試著下床走動，以及洗頭洗澡；剖腹產媽咪則可以觀察傷口是否有感染的狀況，若傷口沒有大礙，生產完3～5天後即可洗頭洗澡，並使用防水敷料避免傷口感染。洗浴也有助於媽咪放鬆身心和轉換心情；此外，維持身體整潔也可以更好地照顧寶寶，讓自己心情愉快。
若產後維持一段時間沒洗頭，頭皮會因為油脂阻塞住毛孔而發炎，出現頭皮搔癢泛紅、出油敏感等，甚至產生小膿疱和脫屑，最後引起細菌性毛囊炎，導致落髮和禿頭的情況。
5大坐月子洗頭注意事項
接下來要說明坐月子洗頭需要注意哪些事情，讓媽咪們在產後懂得如何照顧自己的健康，避免落下後遺症。
坐月子洗頭注意事項1：傷口癒合情況良好或無分泌物再洗頭
無論是自然產或剖腹產的媽咪，若傷口癒合情況不佳或有分泌物，需等待傷口復原良好或無分泌物才可以洗頭，避免傷口感染情況更加嚴重。而剖腹產媽咪如果擔心彎身洗頭會導致傷口裂開，建議產後1周再洗頭，或是請家人協助，避免影響傷口的復原情況。
坐月子洗頭注意事項2：淋浴方式洗頭洗澡
泡澡雖然可以放鬆身心，但產後媽咪還是建議用淋浴的方式洗頭洗澡，因為長時間泡澡容易使水中的細菌滲進防水敷料中，使傷口感染發炎。
坐月子洗頭注意事項3：避免水溫過高或過低
洗頭的水溫建議維持在35℃～37℃左右，水溫過高會傷害頭皮並刺激皮脂腺分泌油脂；水溫過低則會刺激血管收縮，容易頭痛。
坐月子洗頭注意事項4：使用溫和成分洗髮精
產後媽咪的免疫力較弱，刺激性成分容易導致過敏反應，因此建議挑選不含防腐劑和化學起泡劑等複雜成分的洗髮精，而是以天然溫和的成分為主，保護頭皮。例如用大風草水或薑水洗頭，但每個人體質不同，可以先在肌膚上試擦看看，再決定是否要使用喔！
坐月子洗頭注意事項5：洗完頭馬上吹乾頭髮
洗完頭後頭皮毛細孔舒張，產後媽咪抵抗力較弱，容易受寒著涼，必須將頭髮用熱風完全吹乾後才能睡覺，避免濕氣滯留在體內。
產後洗頭4步驟避免感冒生病
正確的洗頭步驟可以幫助產後媽咪維持健康的狀態，避免受寒著涼。下方也分享4個產後洗頭步驟，讓媽咪們不用擔心產後洗頭會落下後遺症。
- 用梳子將打結的頭髮梳開
- 溫水打濕頭髮
- 將洗髮精擠在手心並搓揉出泡沫
- 使用指腹按摩頭皮
最後用清水將頭髮上的泡沫沖洗乾淨，再拿毛巾和吹風機，將頭皮和髮根完全吹乾，注意保暖，就能降低因為產後抵抗力較弱，而容易感冒生病的機率。
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產後是媽咪們休養生息的關鍵時期，選擇專業的產後護理機構可以讓媽咪們獲得完善的照顧。儷生產後護理之家每一間房的浴室皆配備四合一的暖風機，產後媽咪再也不用擔心坐月子洗頭的問題，媽咪們可以安心地打理自己，做好照顧寶寶的準備！除此之外，機構中還設有專業的美髮室，不但提供基本的洗髮服務，還有護髮、頭皮護理和精油按摩等，讓媽咪可以好好放鬆身心，轉換心情，開心迎接寶寶的到來。現在就預約參觀，為自己和寶寶準備一個舒適的環境吧！
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