古云：「生的過麻油香，生袂過四塊板」，短短一句話指出產婦生產時的高風險。古代漢朝也因熟知產婦的辛苦，在產後會讓產婦充分休息以及多吃滋養身體的料理，逐漸衍生出婦女生產後進補的坐月子習俗，以及避免落下病根的各種禁忌。不過在現代生活機能與營養充足的情況下，古代坐月子習俗是否還適用呢？以下就讓我們一一說明坐月子習俗與禁忌，並介紹更符合現今時代的坐月子行為吧！
產後為什麼要休息一個月？坐月子起源為延續香火
古代大部分人民以農業為主，不僅飲食缺乏且每位大人都是重要的勞力，無論男女皆需要下田工作，通常家境貧困的懷孕婦女，要在營養不足的情況下工作到生產前，產後還要快速回到工作崗位以及照料小孩。所以在經歷耗體力、流失氣血的生產後，長輩們為了讓產婦能在短時間內將身體調理至最佳狀態，並有充足奶水負擔起哺育小孩的重責大任，開始有在寶寶滿月前給予豐富進補料理以及充分休息的過程，也就是現今大家所熟知的坐月子習俗，也稱「坐月內」。
延伸閱讀：坐月子可以吃什麼？飲食重點與推薦食物總整理，月子餐也能營養美味！
現代營養充足，還需要坐月子嗎？
上述提及坐月子習俗的來源，是古代女性辛勤工作以及營養失衡狀態下衍生出的行為，現今飲食豐富、營養充足還有產假、育嬰假等職場福利，生產後還需要做月子嗎？其實是需要的！
無論是古代還是現今，生產仍舊是耗時、耗費體力、大量出血以及身體受損的行為，在蛋白質、鐵質皆大量流失的情況下，身體需要時間復原，擁有30至40天的調理生活，才能讓媽媽有充沛奶水餵養寶寶，以及補足體力應付後續養育寶寶的生活。
現今生活條件已經比古代提升許多，更應該讓媽媽好好休息一陣子，盡可能的將身體恢復到產前狀態，與家人一同邁向新的人生里程碑。
古代坐月子習俗與禁忌多，要在房內不能出門一個月？
古代婦女生產後會住進「月內房」，在坐月子期間不可外出，能進入月內房的人員也有嚴格控管，以家中女性長輩為主，非近親不得進入。其主要原因為婦女生產後有傷口且身體虛弱，接觸越多閒雜人等會增加感染風險，因此除了產婦要待在房內之外，一個月內盡量不出門，也盡量避免與太多人見面。
此項禁忌放到現今來說也是能用醫學觀點來佐證的，每個人身上都可能帶有病菌，因此坐月子期間親友前往探訪，最好也配戴口罩、消毒雙手等，將攜帶病菌的風險降至最低，讓產婦與寶寶能得到良好保護。
坐月子禁忌為不能哭，心情不好只能忍？
相信有許多人都聽長輩說過坐月子時不能哭，因為眼睛會瞎掉，讓許多產婦有淚只能往肚裡吞，深怕眼睛因此受損！其實這種說法主要是因為古代醫學不發達，許多婦女在產後沒有好好休息使視力越來越差、以訛傳訛的說法。
坐月子期間，哭泣影響到眼睛視力的機率非常小，且產後因賀爾蒙變化而容易情緒起伏想流淚，此刻適時的宣洩情緒反而是件好事，不過媽媽還是要盡量保持良好情緒，憂鬱、低落都可能會影響乳汁分泌，經常哭泣也會使眼壓過高而產生不適感，甚至影響到哺育寶寶的行為。這段期間負責照料產婦的丈夫、親友們也應多關懷產婦，讓她能快速整理好心情，調適身體恢復健康。
體恤媽媽懷孕與生產辛勞，儷生產後護理之家細心照料妳的月子生活
儷生產後護理之家為一群媽媽們共同創立的月子中心，希望以自身的經驗與期待，讓各位媽媽們在產後都能獲得良好照料的理念，聘請已有30多年婦產科經驗的醫師為顧問，結合知名月子中心管理人才、相關護理人員，組成優質並富有同理心的專業團隊，喜迎新竹地區的新生兒們，讓儷生成為新竹媽媽們的首選。
儷生產後護理之家提供全天候專業護理、日常生活照顧與育兒相關課程，讓媽媽們能好好享受坐月子期間的尊榮體驗，在此期間養好身心狀態，並學習成為一位稱職的母親。想了解更多儷生產後護理之家相關服務，請聯繫我們，將有專人為您服務。