有許多孕媽咪在發現懷孕後不久開始出現孕吐反應，吃不下、聞到腥味就想吐，試了許多止孕吐方法都效果甚微，讓人不禁想問究竟孕吐怎麼辦才好？所以我們整理這篇理解孕吐發生原因以及多種懷孕孕吐時可以緩解、止吐的方法，幫助有不適症狀的孕媽咪們能順利渡過孕吐時期。
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為什麼懷孕會想吐？懷孕孕吐原因解析
懷孕時孕媽咪會感受到容易疲累以及不舒服，甚至會有噁心嘔吐反應出現，也就是大家常說的孕吐。會有孕吐反應主要是因為人絨毛膜促性腺激素（HCG）增加，使雌激素與孕激素大幅度產生變化，影響到孕媽咪的腸胃蠕動與新陳代謝而產生不適。尤其是懷有多胞胎的孕媽咪，體內HCG濃度更高，孕吐反應時常會更嚴重。一般來說輕微孕吐並不影響胎兒健康，但如孕吐狀況嚴重到出現脫水症狀、24小時無法進食，則建議盡速就醫，請婦產科醫師確認孕婦身體狀況，並考量是否需用藥協助。
懷孕後就會孕吐嗎？通常孕吐為懷孕6週後開始
超過8成的孕媽咪都有孕吐經驗，通常孕吐症狀在懷孕6週左右開始出現，在8週時為孕吐症狀高峰期，並在16週左右逐漸緩解，待20週時停止孕吐反應，不過也有少部分孕婦的孕吐症狀持續至8個月或整個孕期。在懷孕中期還有孕吐狀況時，建議尋求醫師協助，讓懷孕後期能更加舒服。
孕吐好嚴重怎麼辦？提供6招止孕吐方法
開始出現孕吐症狀時，孕媽咪們可以試試以下這6招讓噁心、反胃症狀少一些，不過如果想吐的狀況太過嚴重，還是要趕緊至醫療院所確認身體狀況！
止孕吐方法1：少量多餐
懷孕時肚子逐漸變大，胃腸空間受擠壓，一餐吃過多容易使胃部感到飽脹不適，引起孕吐反應，因此可以改成一天吃5～6餐，以少量多餐方式補充營養，吃盡美食的同時又能減輕腸胃負擔。
止孕吐方法2：以固體食物為主
湯湯水水容易有飽腹感，所以懷孕進食也盡量以固體食物為主，並在吃完飯後隔半小時再喝湯喝水，能避免胃部膨脹而引起孕吐。
止孕吐方法3：料理清淡
懷孕時不僅腸胃容易不適，連嗅覺也會變敏感，調味過重或味道太強烈的料理也容易引起孕吐反應，所以孕期時盡量以清淡或放涼後味道不重的食物為主，在飯後馬上漱口也能去掉口中異味，減輕孕吐反應。
止孕吐方法4：飯後不要馬上躺下
剛吃飽就平躺容易引起胃食道逆流，躺下後會有想吐的感覺，所以吃飽後可以散步走走，等胃中的食物消化後再平躺休息。
止孕吐方法5：避免睡前空腹
空腹有飢餓感時會分泌胃酸，躺下後易引起不適而孕吐，但又不宜吃太多躺下入睡，所以可以吃些好消化的點心如吐司、蘇打餅乾等，都能舒緩飢餓與不適感。
止孕吐方法6：補充維他命B6
有孕吐反應時很適合補充維生素B6緩解不適，像是全穀類食物、蘇打餅乾、小麥麵包、綠色蔬菜、豬肝或栗子等都是很適合多補充的食物選擇。
有孕吐症狀該怎麼緩解？可以試試這5種食物
執行少量多餐、清淡料理卻還是孕吐嚴重時，也可以試試這5種緩解孕吐症狀的食物，讓孕媽咪能減輕孕吐，順利補充熱量及營養！
1.蘇打餅乾
蘇打餅乾是微鹼性食物，可以消耗胃酸降低噁心感，所以很適合在空腹過久或睡前吃幾片蘇打餅，讓胃部有東西可以消化又不會太飽，降低引起孕吐機率。
2.檸檬水
孕吐嚴重時容易有脫水狀況，身體不適下反而更容易反胃，形成惡性循環，這時可以在水裡加些檸檬或現榨果汁，以酸甜、清新果香緩解噁心感。
3.生薑
生薑在中醫學來說是止吐的聖品，能與黑糖煮成薑茶飲用止吐，不過薑有刺激腸胃的作用，所以不建議在晚上食用，而且胎象不穩或身體有發炎狀況時吃薑也會有影響，建議食補薑片、薑茶前可以先詢問醫師身體狀況是否允許。
4.香蕉
香蕉有豐富的維生素B6含量，除此之外還有鉀、葉酸等，是很適合懷孕時食用的水果，幫助減少水腫並維持好心情！
5.番茄
番茄酸甜滋味好入口，含有的茄紅素也有中和胃酸作用，有孕吐症狀時也很適合吃上幾顆番茄紓解不適感。
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