坐月子是幫助生產後的媽咪修復身體、補足精神的關鍵，不過究竟月子做多久才夠呢？在本文中，我們將一一告訴你與生產、坐月子有關的資訊，包括懷孕會引起身體哪些變化、坐月子天數怎麼算，以及剖腹產月子做多久、自然產月子做多久，幫助你對坐月子有更完整的了解，為自己或心愛的家人安排產後坐月子照顧時能更有想法，現在就一起看看吧！
懷孕身體有哪些影響？懷孕可能造成的4個身體變化說明
當我們的身體開始孕育新生命時，可能出現的常見情形有以下4個：
1.子宮增大
子宮是胎兒生長的空間，因此在懷孕過程中，子宮大小會隨著寶寶的成長而逐漸撐大。
2.臟器、骨骼位移
當孕期來到約16週左右，寶寶成長的速度會開始加快，此時為了讓寶寶有足夠的空間，媽咪身體裡的腎臟、肝臟、腸、胃等器官便會受到擠壓，脊椎、骨盆也可能隨之位移。
3.抵抗力減弱
不論是懷孕過程中身體激素分泌改變、睡眠狀況不佳，或是在自然產或剖腹產過程中造成的傷口，都可能讓媽咪的抵抗力變得較弱。
4.身心容易疲憊
如上述所言，懷孕會使體內的賀爾蒙變得不穩定，容易讓媽咪出現精神不濟、情緒低落等狀況。
綜合上述可知，懷孕對媽咪的身體所造成的改變相當多，因此在產後透過「坐月子」給予辛苦的媽咪一段充足、自在的休息時間，補充所需營養，讓身體好好修復、養好精神，可說是相當重要的事。
坐月子天數怎麼算？掌握坐月子開始日期，給媽咪最完整的照顧
坐月子的起始日就是分娩的那一天，從這天起往後推算約4至6週內，應給予產後媽咪充足的休息以及完整的照顧。而根據媽咪生理恢復的進度，可將坐月子期間大約分為4週，包含開始泌乳與排出惡露的第1週、傷口及子宮慢慢恢復的第2週、傷口逐漸癒合的第3週，以及讓媽咪調理身體、補足元氣的的第4週。不過實際坐月子的時長會因產婦自身身體狀況以及生產方式而有所差異，下段將仔細和你說明不同生產方式分別要坐月子多久。
剖腹產月子做多久？應給予手術傷口充足的復原時間
剖腹產需經歷半身麻醉、手術等過程，產後也可能出現副作用（如嚴重的頭痛噁心與嘔吐等症狀），且因剖腹產時腹部和子宮會被切開，若照顧不慎也可能引起尿道感染，或出現傷口沾黏等狀況，因此在歷經剖腹產後，媽咪需先平躺8小時左右觀察，接著還得住院至少5天，確認傷口及身體狀態良好後，才可出院前往月子中心或家中繼續坐月子。而剖腹產坐月子的天數一般來說為40天左右，不過實際應依照媽咪傷口復原狀況、健康狀態以及本身的感受來做調整。
自然產月子做多久？可視復原狀況調整天數
自然產主要傷口為會陰傷口，會因為陰道撕裂傷程度不同而使復原天數有所差異，因此在生產後還需住院觀察約3天，待醫師確認無特殊狀況再出院繼續坐月子達30天左右。
儷生產後護理之家，給媽咪最專業、貼心的月子照顧
在生產後好好的坐月子，不僅能讓媽咪完整調理因懷孕、生產而改變的身體狀態，也能在坐月子期間充分休息，將失去的元氣補回來，讓身、心獲得良好照顧，迎接與寶寶的全新生活。
若想給予產後媽咪最安心、完整的休養，儷生產後護理之家是你最好的選擇，我們具備資深婦產科醫生、專業護理師隨時給予媽咪最嚴謹的照料，更提供由廚師及中醫師共同研發的階段式藥膳養生月子餐，讓每個來到這裡的媽咪只需安心休息，由儷生產後護理之家陪伴你重回最佳狀態。
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